体质差，吃荔枝易上火的朋友可以看看此篇文章

南山荔枝荔枝即将上市，虽然南山荔枝含有盐分，且不易上火，但对于体质差与食用过度的朋友应该防范荔枝上火的问题。

一、怎样吃荔枝可以减轻火气？

1、多喝盐水

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

2、浸淡盐水，放进冰柜冰一下

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

3、吃完荔枝后喝陈年萝卜干汤。

二、荔枝的营养价值

荔枝古称离支、丹荔，是我国特产珍果，主要品种有妃子笑、尚书杯、黑叶荔枝、桂味荔枝、准枝、桂绿等。荔枝肉若凝脂、多汁爽口，含有较多的胡萝卜素、维生素C、矿物质钾。

荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

三、黄金搭档

荔枝+红枣

荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环；红枣有养血补血的作用。同食，可起到更好的补血及美容养颜功效。

荔枝+绿豆汤（绿茶、凉茶、淡盐水）

荔枝食多上火，而绿豆汤（绿茶、凉茶、淡盐水）是败火之物。同食，能减少上火的影响。

四、搭配误区

荔枝-黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏

黄瓜、南瓜、胡萝卜中所含的维生素C分解酶，会破坏荔枝中的维生素C，动物肝脏中的铜、铁离子也能破坏荔枝中的维生素C。荔枝与这些食物同食，会使原有的营养价值降低，所以不宜同食。

荔枝-李子

二者均性温，多食容易上火，同食，更易上火。

荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致"荔枝病”。

最后陈述：

用陈年萝卜干5~10g煮水，待水滚烫15分钟后灭火，再盖上盖子15分钟，就可以饮用了。越久的萝卜干越好，能降暑、清热解毒。也可以用咸鱼蒸猪肉代替。

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。夏日酷暑难耐，不过也是荔枝君大显身手的好时候。据悉，台湾推出的新品"拉链荔枝”，不仅散发淡淡玫瑰香，而且只要沿荔枝中线按压，水嫩饱满的果肉就会立刻蹦出来，荔枝就像有了拉链！但是拉链荔枝的新闻一出，就被网友们各种吐槽，很多网友表示不用拉链荔枝，普通荔枝也是这样吃的额。更有网友调侃拉链荔枝求拉上？今天就借着这股东风，和小编一起来看荔枝的养生常识吧。教你巧剥荔枝不伤手

荔枝中间有一条明显的线（缝合线），对面那侧也有，只要用食指和拇指捏住两端轻轻挤压，中线部位就会裂开，把壳往两边掰开，就露出了完整的荔枝。要注意的是新鲜的荔枝剥开是不会流水的，果肉晶莹如玉。荔枝越新鲜，这个方法越靠谱，一捏一个准。